Mulailah dengan menetapkan waktu khusus untuk jeda, misalnya 15–20 menit di tengah hari kerja. Menandai…
Kategori: Ritual Istirahat Siang
Kumpulan kebiasaan singkat yang bisa dijadikan jeda di tengah hari untuk menciptakan suasana lebih tenang. Fokus pada rutinitas sederhana seperti bergerak sejenak, minum sesuatu hangat atau dingin, dan memberi batas waktu singkat untuk istirahat.